المغرب الازرق
الاسماك هامة جدا لمن تريد ان تخفض وزنها فهى تحتوى على فوائد جمة و افضل من اللحوم التى ترفع الدهون فى الجسم و كذلك ذات سعرات حرارية عالية، و تساعد الاسماك بشكل عام على حرق الدهون و ذلك بتقليل نسبة الدهون و الكربوهيدرات التى يمتصها الجسم، و هى مصدر هام جدا من مصادر البروتين، و تحتوى على سعرات حرارية قليلة و بخاصة المشوى منها، كما ان الاسماك يمكن تناولها اكثر من ثلاث او اربع مرات فى الاسبوع، و ذلك بخلاف اللحوم و التى لا ينصح بتناولها اكثر من مرة واحدة.
